Lịch vạn niên
9 cô vịt hóa thiên nga chỉ nhờ giảm mỡ bụng
Ai nói rằng một cô nàng bụng bự thì không thể trở thành diễn viên múa ballet?
Phụ nữ châu Á giờ cũng chuộng vẻ đẹp khỏe khoắn với cơ bụng sexy
Trước kia, hoặc là một vẻ đẹp mong manh, hoặc là vẻ tròn trịa phúc hậu luôn rất được lòng phụ nữ Á châu. Song khi mà một cơ thể khỏe đẹp với những múi cơ nổi rõ dần trở thành xu thế làm đẹp của phụ nữ khắp nơi trên thế giới, chị em châu Á cũng bắt đầu tìm tới phòng tập, thực thi các chế độ ăn uống lành mạnh nhằm sở hữu một cơ thể săn chắc, nhìn là mê.
Cũng nhờ có sự thay đổi về hình thể, nhiều chị em dần nhận ra mình có thêm một niềm đam mê cực lành mạnh, đó là fitness, là yoga, là pilates. Nhờ những đam mê ấy, họ không chỉ sở hữu dáng vóc cân đối, cuốn hút hơn, mà còn vô tình dẫn dắt chính mình tới những con đường nghề nghiệp mới mà vốn trước ấy, với họ là điều vô cùng xa vời, như người mẫu thời trang, thể hình.
9 màn biến mỡ bụng thành cơ bụng dưới đây, hay chính là thành quả tập luyện của các cô gái chắc chắn sẽ truyền cảm hứng cho những cô nàng lười vận động:
Ha Jang đến từ Hàn Quốc chưa bao giờ được coi là béo nhưng cô luôn tự ti về vòng 2 kém săn chắc. Nhờ chăm uống nước ép hoa quả, ăn đồ ăn tự chế biến và luyện tập 2 tiếng/ngày, Ha Jang đã có cơ thể cân đối hơn với cơ bụng nổi cuồn cuộn thấy rõ.
Thay vì chạy theo mốt “mình dây”, bà mẹ một con này thích một cơ thể đầy đặn, săn chắc hơn. Vậy nên ngoài việc hạn chế tinh bột, cô vẫn ăn thịt cùng các thực phẩm yêu thích khác như mỳ, trứng... Ngoài gym, bơi lội và cưỡi ngựa cũng giúp cô nhanh có được hình thể trong mơ.
Với chiều cao 1m71, vòng 2 nổi múi và gương mặt xinh đẹp, ít ai biết rằng trong quá khứ Mari từng là cô nàng luôn cảm thấy không hạnh phúc vì thân hình phì nhiêu. Nhờ tập tành chăm chỉ và chăm ăn hoa quả như táo, kiwi, cà chua, Mari giờ đây trở nên vô cùng xinh đẹp, thon gọn. Cô cũng thích nghe nhạc trong lúc tập để quên đi áp lực.
Gạo lứt, ngũ cốc, cà chua là những thực phẩm thường xuyên có mặt trong thực đơn ăn kiêng của Cloe - người mẫu tự do kiêm huấn luyện viên thể hình tại Hàn Quốc. Nhìn hình ảnh trong quá khứ của Cloe, bạn sẽ phải tin rằng không có gì là không thể nếu mình thực sự cố gắng.
Cô nàng có nickname Flower của hiện tại so với quá khứ chỉ hơn thua nhau chưa đến 1kg, song lượng mỡ dư thừa được cô triệt tiêu nên giờ đây, Flower trông nhỏ nhắn hơn, đẹp lên thấy rõ. Thực phẩm yêu thích của cô là chuối, cà chua, các loại hạt và một loại trà detox mà cô không tiết lộ công thức.
Đã là mẹ của 3 đứa con nhưng Maggie - một người phụ nữ gốc Á vẫn ý thức mạnh mẽ về việc rèn luyện cơ thể. Cô hiện đang là một huấn luyện viên thể hình kiêm chuyên gia dinh dưỡng tại một trung tâm huấn luyện. Bài tập Maggie thường thực hiện nhất là tập với tạ, HIIT (các bài tập đốt mỡ với cường độ cao).
3 vòng săn chắc đẹp như mơ của Audrey không tự dưng mà có. Cô phải tập boxing, nâng tạ mỗi tuần 3-5 lần. Audrey cũng kết hợp với uống nhiều nước lọc, nước ép từ rau củ. Duy chỉ có một thứ cô không thể từ bỏ - đó là kẹo dẻo.
Chẳng cần nhìn cơ bụng mà chỉ cần nhìn từ đằng sau thế này thôi cũng đủ biết quý cô tên Aimee đã nỗ lực nhiều thế nào. Cô thường tập tạ nặng kết hợp với các môn thể thao ngoài trời như bơi lội, leo núi để giúp sở hữu ba vòng đẹp mướt mải.
Ai nói rằng một cô nàng bụng bự thì không thể trở thành diễn viên múa ballet? Nhờ ăn kiêng và yoga, Han Ji-young đã thực hiện được ước mơ được nhảy múa trên sân khấu và cưới được người chồng đẹp trai như tài tử.
Loạt ảnh so sánh thân hình nam tính của siêu mẫu Bình Minh và ca sĩ Tim.
